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Une approche principalement pratique et proprioceptive à la lumière des Chaines Musculaires G.D.S.
Par Joëlle Winkel, Kinésithérapeute et praticienne de la Méthode GDS, spécialisée en thérapie posturale, en périnatalité et en rééducation périnéale.
La pratique et le vécu corporel, seront le but premier par :
-La prise de conscience et intégration du bassin osseux statique, du bassin socle, du bassin nid. Puis du bassin dynamique, bassin centre du corps humain, et de son influence biomécanique sur toutes les parties du corps.
-Une approche par un travail corporel global :Notions de masses/inter masses, d’appuis/pivots.
-Notions d’accordages musculaires qui redonnent un tonus juste.
-Découverte des charnières et articulations à libérer pour retrouver à la fois fluidité et solidité corporelle.
-A partir de la théorie des 3 diaphragmes :Mise en relation de ces notions anatomiques pour donner des outils pratiques concrets dans les domaines de la périnatalité et de la rééducation périnéale.
-Travail autour de la respiration, du périnée et de la poussée.
-Avec le soutien des ballons ou/et tout autre outil disponible, travail sur les positions de repos et de travail pendant la grossesse et l’accouchement pour acquérir une liberté du bassin.
Programme détaillé
1er jour
-Présentations et attentes pratiques et concrètes quant à la formation.
-Prise de conscience que le travail du bassin se fait des pieds à la tête.
-Divers ateliers pour améliorer la connaissance de l’anatomie du bassin et de son anatomie fonctionnelle (Techniques propres de la Méthode des Chaines Musculaires GDS).
-Intégration du bassin comme structure osseuse statique dans sa fonction de « nid ».
-Biomécanique du bassin.
-Analogie entre les 3 masses : Bassin/ Cage thoracique/ Tête.
-Conseils préventifs d’utilisation corporelle dans les activités quotidiennes durant la grossesse.
-Travail sur les « images correctes » anatomiques en relation avec son propre corps.
2ème jour
-Pratique : assouplissement des hanches (articulations coxofémorales) et prise de conscience de l’importance de leur liberté dans l’utilisation corporelle globale du corps et plus spécifiquement du bassin en périnatalité.
-Théorie de la torsion physiologique des os de façon à favoriser « l’ouverture » du bassin pendant l’accouchement.
-« Massage-Message » technique GDS de massage à utiliser par les professionnels et les accompagnants durant la grossesse et l’accouchement.
-Adaptations pratiques des conditions environnementales en salle d’accouchement pour favoriser au mieux les sécrétions hormonales durant l’accouchement.
-Etude pratique de positions facilitant le travail et l’accouchement avec l’aide de différents outils (table d’accouchement, chaise, ballons, …)
-Synthèse du travail déjà réalisé durant les 2 premiers jours.
3ème jour
-Echauffement avec objectif d’augmenter la conscience de la cohésion, de la stabilité et de l’adaptabilité du bassin (GDS).
-Etudes plus détaillées des différentes positions de travail et d’accouchement et des 2 règles d’or.
-Etude des muscles qui ont une influence directe sur la liberté de mobilité du bassin.
-Le bain « chaud » et son utilité en relation avec la structure osseuse.
-Les 3 masses et les 3 diaphragmes.
-La respiration physiologique de repos et son adaptabilité en activité.
-Rôle de la respiration spécifique dans le contexte périnatal.
4ème jour
-Exercices hypopressifs adaptés pendant la grossesse et le post partum. Compréhension anatomique des appuis afin de réactiver la fonctionnalité des 3 diaphragmes.
-Pratique : Relation entre respiration et périnée.
-Conseils pour aider un accouchement physiologique et diminuer les risques d’accouchement prématuré.
-Théorie de la physiologie de l’utérus durant l’expulsion.
-A partir de la théorie des 3 diaphragmes, travail en relation avec la respiration, avec le périnée et les poussées.
-Pratique pour l’expulsion dans différentes positions selon les conditions réelles en salle d’accouchement.
-Introduction à la lecture des différents types d’équilibre de la femme enceinte en position « bipède », incidences durant la grossesse, l’accouchement et le post partum.
-Echanges autour de photos de positions de travail d’accouchement et de cas pratiques.
Conclusions de la formation.
